ワンランク上の睡眠をお届け!サプリメントで睡眠力をアップ!

疲れやすい原因はこれを見ればすべて解決!病気の可能性がある危険な状態を見逃すな?

 

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「あれ、今日なんか身体が重い」

「ちょっとした事ですぐ疲れてしまう、どうして?」

「出かけるとすぐに怠くなってしまう、病気なのかな?」

 

昔はそんなことなかったのに、最近ちょっとした事で疲れてしまう事ありませんか?

年のせいなのか、それとも睡眠不足なのか、あるいは病気なのか…

 

いずれにしてもその原因がわからないと不安で怖いですよね。

 

「もし病気ならどうしよう」と思って不安で不安で寝れなくなってしまいます。

 

今回はこの疲れやすい原因と対策についてあなただけのとっておきの方法を見つけたのでぜひチェックしてみてください。

疲れやすい原因を徹底解剖!あなたのその悩みはどこから?

疲れやすい人の中には疲労がたまっていてもエナジードリンクを飲んで疲れを振り切ろうとか、いや根性で乗り切ってしまおうと思う方いますよね。

 

私自身も疲れやすくてエナジードリンクや栄養剤で乗り切ろうと考えるタイプの人間だったのですが、実はそれが裏目に出ていた事を当時は知りませんでした。

 

この様に疲れやすい身体になってしまっているのに、その身体からのメッセージを無視して頑張ろうとしていませんか?

 

もちろん、頑張る事は大事ですがもし今よりもぐったりとした身体がスゥっと軽くなったりと、ちょっとでも楽になったほうが良いですよね。

 

その為にもまずは疲れやすさの原因をつかんで正確な対処法と、これ以上悪化させない方法を見ていきましょう。

病気の可能性

まず一番気にするべき可能性は病気についてですね。

 

身体が普通の状態よりも疲れやすかったり、重く感じる時にこの病気の可能性を一番に伺ってほしいのです。

 

疲れやすい病気はいくつかあるのですが、代表的なものを見ていきますね。

 

 

  • バセドウ病

→バセドウ病は簡単に言うとホルモンの異常により、疲れやすくなってしまう病気です。若い女性によく発症する病気なのですが甲状腺という喉仏から近い位置にある臓器が異常をきたし、そこから分泌されるホルモンが過剰に分泌されて疲れやすくなってしまうのですよね。もしあまりにも体調がおかしいのであれば病院に行ってチェックしてもらいましょう。

 

 

  • 更年期障害

→疲れやすい原因で見逃せないのがこの更年期による問題です。女性ホルモンの一つ「エストロゲン」は年齢によって徐々に減ってきます。このエストロゲンは感情の動きや自律神経を整える効果があるのですがそれが減少する事によって、身体が変化についていけずに疲れやすさや身体のだるいという感覚にも襲われるのです。

 

 

 

  • 貧血

→貧血も気を付けなければいけない原因の一つですね。貧血は女性に多いのですが貧血は疲れやすさやだるさ、眠気などの症状を起こします。目の下のまぶたをチェックして白っぽい場合は貧血の可能性が高いので鉄分を多めに摂る等の対策をしてみてください。

 

糖分の摂取による影響

意外に思われるのですが、実は糖分の摂りすぎでも疲れやすさを増長させてしまいます。

 

糖分の摂りすぎは脂肪肝や高血糖を引き起こして疲れやすさを増大させる為、気を付けなければいけません。

 

脂肪肝は肝臓に脂肪がたまっている状態の事を指すのですが、糖分を摂りすぎる事によっておきてしまう病気の一つです。

 

脂肪肝の人は血液がドロドロになってしまうので栄養が隅々まで届きにくく、疲れやすい身体になってしまいます。

 

そしてこれは高血糖も同じなんですよね。エナジードリンクや栄養ドリンクに含まれる大量の砂糖を摂取するとあなたの血糖値が上昇し、筋肉や内臓にエネルギーを送りにくくしてしまいます。

 

栄養剤やエナジードリンクで疲れを吹っ飛ばすつもりが逆に疲れやすい身体になっていて、さらに飲む量が増えてしまうという悪循環になります。

 

この落とし穴に気づかないで飲み続けるとこういった状態になるので気を付けてください。

ストレスによる影響

人間には活動を促し身体が動きやすくなる様にスイッチを入れる神経(交感神経の事)と、

休息を促し身体が落ち着くようになる様にスイッチを入れる神経(副交感神経の事)があります。

 

この二つはシーソーのような状態になっていて片方が70%稼働していると、もう片方が30%稼働するような状態になるのです。

 

そしてストレスを受けてしまうと交感神経が優位になり、寝るときやちょっとした休息の時にすぐに切り替える事ができなくなります。

 

交感神経が優位の状態で寝ていると身体が常に覚醒している状態ですので睡眠も浅くなり、十分に休息が取れなくなるんですよね。

 

特に女性は、

 

・仕事のストレス

・家事育児のストレス

・女性特有の人間関係

・恋愛によるストレス

・身体の構造上の問題

 

など男性よりもストレスを感じやすく、余計に疲れやすい身体になっています

適度に運動したり音楽をしたりなど、ストレスと上手に付き合ってみてください。

睡眠の影響

睡眠の質が悪い時も疲れやすさを増長させる原因の一つになるので気を付けなければいけません。

 

・仕事の負担

・人間関係の悩み

・運動による疲れ

・家事、育児の疲れ

 

などなど、これらのものは全部脳内でストレスとして処理されます。

 

そしてストレスが大きい状態で睡眠を取ろうとすると、脳内の興奮作用とも言われ、不眠症の原因にもなるドーパミンが活発になり脳が常に覚醒しているような状態になってしまうのです。

 

この状態での睡眠は常に浅い睡眠ですので疲労も十分にとる事ができません。

 

結果的に疲れが取れない状態で朝を迎え、すぐに疲れやすい身体になっているのです。

疲れやすい時の対策4選!ストレスや疲労を抱えているなら試すべし

疲れやすい時の対策はいろいろあります。

 

一番いいのは色々試してみて自分に合ったものを選ぶという事ですね。

 

どれがその人に一番合っているのかどうかは本当に試してみない事にはわかりません。

 

自分なりの回復方法やリラックス方法を確立していきましょう…とはいってもなかなか難しいので具体的な方法を上げてみました。

 

要チェックですよ!

ストレスを吹っ飛ばすのが一番!具体的な方法とは

疲れやすさを緩和するためにはこのストレスを発散して深い眠りにつきやすいように整えてあげる事が大事です。

 

ストレスを解消する手段は人によって様々ですが、いくつか紹介すると

 

・カラオケで大きな声で歌う

・マラソンでたくさん走る

・好きな音楽をたくさん聴く

・おいしい料理をたくさん食べる

・デザートやスイーツなどを食べる

・漫才などで大きな声で笑う

・お気に入りの漫画や小説を読む

 

などですね。

ポイントは意識してするものではなく無意識になれるものをするという事です。

 

マラソンが好きでないのに無理やりしても、逆にストレスになりますし

デザートを食べる時に太る事をずっと気にしていたらストレスをうまく解消できません。

 

なので思わず夢中にやってしまう事をしてみてください。

意外な盲点!糖分を摂りすぎてはいけない…

糖分をあまり摂りすぎない事もとっても大事です。

 

栄養剤やエナジードリンクには大量の砂糖が使われています。

 

それを飲みすぎるという事は大量の砂糖を摂っているという事です。

 

そしてそれは脂肪肝や高血糖に繋がるという事を話しましたよね!

 

なのであまり疲れやすい人は摂りすぎないようにしましょう。

睡眠は絶対に外せない!スタンフォード式で回復力を高めよう

何より大事なのがこの睡眠です。

 

ストレスがたまっているのも、

栄養剤を飲みすぎてしまう事も、

疲れやすい身体になっているのも、

 

この睡眠の質をグッと上げてあげる事によって、解消する事ができるんですよね。

 

その睡眠の質を上げる時に大事になる事がいくつかあります。

 

・寝る前にスマホやテレビを見ない

・寝る90分前にお風呂に入る

・朝起きた時に十分太陽の光を浴びる

 

寝る前のスマホは脳を覚醒させるドーパミンを過剰に分泌させ睡眠の質を落とすことになります。

寝つきも悪くなるので避けた方が無難ですね。

 

また寝る90分前にお風呂に入る事によって寝る直前には体温が下がり、寝つきや睡眠の質が深くなることがスタンフォード大学の研究で分かりました。

 

これだけでなく朝起きた時にちゃんと太陽の光を浴びる事によって、夜寝る時に「天然の睡眠薬」と言われるメラトニンを分泌してくれることもスタンフォード大学の研究で分かっているので実践してみてください。

がっつりと疲れやすさを克服したいのであれば…

もし、毎日のぐったりとした身体の重さ、そして朝起きる時のしんどさ、日中の眠気をがっつりと回復させたいのであればグッドナイトを試してみるのも良いですよ。

 

グッドナイトはストレスを解消させるための抗うつ剤と同程度の有効率を持つラフマを配合しています。

 

このラフマは、

 

・心を安定させ朝の覚醒を促すセロトニンを増やし

・ぐっすり寝れるようになるメラトニンを増やし

・寝つきと眠りの深さを妨げる物質の分泌を抑えるGABAを増やす

 

効果があるんです。

 

副作用が嫌いなうつ病患者さんや不眠症の患者さんに心を安定させてぐっすり寝れるようにする為の新しい治療法としてこのラフマが選ばれたのですが、医療の現場でも使われているにも関わらず、患者さんからの副作用は報告されていません。

 

疲れやすさはストレスからも睡眠からも来るので、この二つを一気に解消できるグッドナイトは理想的な解決方法ですね。

疲れやすいのは身体からのサイン!栄養剤に頼ってはいけない

「日々の疲れを吹っ飛ばすには栄養剤やエナジードリンクが一番!」

「いつも栄養剤に頼ってなんとか仕事を乗り越えています」

 

という元気溢れる頼もしい方、

 

そして「ぐっすり寝て疲れを吹っ飛ばせば良いじゃん」

「疲れやすいのってちゃんと食べてちゃんと寝てないからだよ」

 

と保険の先生ばりの観察力で、事態を客観的に見れている人。

 

どれも納得できる話なのですが、ちょっと待ってください。

 

その対策はここまで読んでくれた方なら間違っている対策だという事はもう知っていますよね。

 

エナジードリンクや栄養剤は砂糖の摂りすぎによって疲れやすい原因を助長させるという話をしました。

このままだとどんどん肝臓に脂肪がたまって病気になってしまいますよ。

 

そしてぐっすり寝てたくさん食べれば疲れなんて吹っ飛ばす事ができるという考えの人、本当に疲れが取れてスッキリした状態で毎日を頑張れていますか?

 

むしろ、

 

「朝起きるのがとっても辛い、全然起きられないし身体がぐったりとしている」

「日中眠くなってしまう、全然仕事や家事に集中する事ができない」

「夜の寝つきが悪い、寝るのに30分以上かかって睡眠不足になっている」

 

こんな状態になっていませんか?

 

私自身もこのほとんどの事を経験しているのでよくわかるのですが、最終的には栄養剤に頼ってしまう事もぐっすり寝るためにスマホを見ない事やお風呂の時間を気にすることも諦めました。

 

これらの事って効果がある人はありますが、逆にとっても疲れやすい人にはあまり効かない事もあるんですよね。

 

栄養剤に頼って自分の身体の疲れをごまかし、寝る前のスマホの誘惑に勝とうとするのは大変です。

 

なかなか思いどおりに行かないですし、何より持続していく難しさもありますから。

 

まずは手軽に始められて、かつ毎日続けられるような対策を選んで疲れやすい身体を克服していきませんか?

10秒で体をスゥっと楽にする方法?!世界が認めたグッドナイトは無視できない

私やあなたのように疲れやすい体質の人は色んな理由があると思います。

 

病気で疲れやすいという人、

年のせいで疲れやすいという人、

ちゃんと寝れなくて疲れやすい人、

 

ただ人間は本来、身体が疲れてもちゃんと回復できるようにできています。

身体がちゃんと、その疲れに順応するようにできているのに疲れがたまっているのは睡眠がしっかりと摂れていないからですよね。

 

特に女性の場合、

 

・仕事

・家事

・育児

・親の世話

・身体の事

 

などなど男性よりも圧倒的に疲れやすくて、しかも忙しいのです。

正直寝ている暇もあまりないので睡眠時間を削りながらこなしていますよね?

 

圧倒的に睡眠時間が足りていないのに、子供は言う事を聞いてくれないし夫はあまり手伝ってくれないし仕事では色んなストレスを抱えながらこなさなければいけません。

 

そんな状態ではしっかりと疲れを取って寝る事なんてできないわけです。

 

「でも家事も仕事も止める事なんてできない」

「子供の世話だって忙しいし誰も変わってくれない」

 

そうなんですよね。

なかなか環境を変えるのって難しいです。

 

だったら環境ではなく、睡眠の質を高める事に集中してみてはどうでしょうか?

 

5時間や6時間、もしかしたらそれよりも睡眠時間は少ないかもしれません。

だったらその少ない睡眠時間をギュッと凝縮して深い睡眠を摂れば良いのです。

 

その為の方法として、自分の中でリラックスしたり思いっきりストレスを開放する時間を作ってみてください。

 

もしその時間がなかなか取れないようだったら、例えば皆さんが知っているようなモンドセレクションで金賞を受賞し、アットコスメで評判がとても高いグッドナイトのようなものを試してみるのも一つの手ですよ。

 

グッドナイトなら毎日続けられて、手軽に飲めるのでハードルが低く、そして何より睡眠サプリの中でも本当に効果の実感できる数少ないとっておきのサプリですから。

 

アットコスメでグッドナイトの口コミを見ても、

 

「気付いたら寝ていた」

「休むってこういう事なんだ」

「毎日気持ちよく過ごせているから肌の調子も良い」

「起きた時に疲れていた今までは何だったんだろう、目の下のクマも消えた」

「心の底からぐっすり寝る事ができるってこんなに違うんだなと思いました。」

 

などなど全く違う睡眠を体験しています。

 

忙しくてなかなか休息できない、疲れやすいからこそグッドナイトを使って最高の睡眠を得られる贅沢をしてみてください。

これを知ったら試さずにはいられない!目を疑いたくなるような口コミとは!?

「そうはいっても睡眠サプリなんて胡散臭い」

「私は本当に効果のあるものしか使いたくない」

「睡眠サプリを試して疲れやすさを克服できるわけがない」

 

というように睡眠サプリに感じる印象ってそこまで良くないですよね。

どうしても、

 

サプリ=効果が弱い、補助的なもの

 

という立ち位置で見られがちです。

 

実際その通りのサプリも存在します。

 

例えば睡眠サプリの中で一番売れている「グリナ」を見てみると、

 

・愛用者150万人突破

・睡眠サプリ売上No.1

 

というステータスがあります。

 

しかしその数値のからくりを見てみると、CMを流して知名度を上げながら売り上げを増やしているんですよね。

 

なのでアットコスメでの効果の満足度を見てみると、

 

・グリナを使用して星7個中5個以上の評価を付けた人の割合25%(80人中20人)

・グッドナイトを使用して星7個中5個以上の評価を付けた人の割合77%(73人中56人)

 

とかなりの低評価を出しているサプリがあるのは事実です。

 

その一方でグッドナイトは8割近くの人が効果を実感し、

 

・朝起きた時の爽快感が違う

・目覚ましで無理やり起こされた感が無い

・ちゃんと寝るってこんなに身体が楽になるんだ

・もっと寝たいという気持ちが無くなって2度寝が無くなった

・ぐっすり寝れたことによって目の周りのしわやほうれい線が目立たなくなった

 

というような口コミであふれて、疲れやすい人には目を疑いたくなるような効果を体感しているのです。

 

疲れやすくて困っている、

もっと頑張りたいのに頑張れない、

 

そういった悩みを抱えている人たちが少しでも体が軽くなって、本当の睡眠を体感してもらう事ができればとっても嬉しいです。どうしても疲れやすくて困っている方はまずは公式ホームページだけでもチェックしてみてください。

参考⇒「ちゃんと寝る」という事を教えてくれるグッドナイト
グッドナイト 夜

世界規模の2つの賞を受賞しているのを知っていますか?

疲れやすい原因となるストレスや睡眠を改善する方法はいろいろあります。

 

でも、どうしても毎日続けられて、疲れにくいほどの劇的な効果を実感できる方法ってどうしても限られてしまうんですよね。

 

もちろんサプリに頼らなくても、自分なりの睡眠方法やリラックス方法があるのであればそれでいいのです。

 

ただ昔と比べると、今は数は少ないですがグッドナイトのような良質なサプリも出てきているので試してみてほしいんですよね。

 

もし本当に使えなかった場合、ネット上の書き込みや口コミ、SNSなどですぐに拡散されて潰れてしまうので昔よりもずっと商品自体のクオリティが求められています。

 

そういった現代でこれだけの評価を獲得しているのはそれだけ効果を実感している人が沢山いるからですよね。

 

その証拠にグッドナイトは世界規模の2つの賞、モンドセレクションとアジアゴールデンスターアワードを受賞しています。

 

 

※モンドセレクションとは大学教授や世界的に有名な栄養学者、栄養士など70名以上の著名な専門家が「衛星」「原材料」「消費者向けに表示されている情報」「使用されている成分」「パッケージの真実性が正しいか」を調査して優秀な商品を表彰する期間の事です。

 

 

圧倒的な質と安全性の高さを世界から認められているので毎日使う事ができ、疲れやすいあなたの体質をスゥっと楽にしてくれるでしょう。

 

昔の私のように、

 

「毎日が辛くてしんどい」

「身体が重くて怠い」

「朝起きるのがとっても大変」

 

という風に悩んでいる人たちのつらさをちょっとでも救う事ができればうれしい限りです。

 

でも仕事をしている人たちが知ったら、ちょっと追いつかれたり手助けしてしまうので隠しておきたいのが本音なんですけどね(笑)

 

値段も今なら一日当たりの最安値、33円から試すことができるのでお財布にも優しいですし、まずはどんな商品なのか見てみるだけでも良いと思います。

 

このグッドナイトを使ってぐったりとした身体からぜひおさらばしましょう!

参考⇒世界の専門家がこぞって注目するグッドナイト
グッドナイト 夜

まとめ

・疲れやすい原因はストレスや病気、睡眠の原因がある

・エナジードリンクや栄養剤などの糖分の摂りすぎも疲れやすい原因となる

・対処法は睡眠の質をがらりと変えるのがおすすめ

 

個人的にはこのグッドナイトが広まりすぎると、周りの人たちのパフォーマンスがグッと上がってしまうので効果を実感しても誰にも言わないでくださいね(笑)

 

また睡眠のコンディションが最高レベルまで高まると使い続ける必要もないので、止める事も出来ます。

 

自分の身体とお財布と相談しながらあまり無理をしないようにしてくださいね。

 

ポイントはスゥっと気持ちよくなってスパっと止める、です(ヤバい薬ではないので誤解のないように笑)

参考⇒思わず人に隠したくなるほど効果が実感できるグッドナイトはこちら
グッドナイト 夜

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